道楽者の詩

写真とカメラ、山登り、ジムニー、ギターをはじめ、日々の私情をつらつらと

2020-01-17から1日間の記事一覧

膝の外側が痛い 腸脛靭帯炎(ランナー膝)のケア

昨年11月からかなりの頻度で低山の山歩きをしています。臀部や太腿の外側が軽い筋肉痛のような感じにはなっていたことはあるのですが、大きな支障はなく、「筋肉痛は使って癒す」と若い頃の感覚で過ごしていました。 ところが先日、膝をやってしまいました。…