日帰り山歩きの行動食

山登りの楽しみの一つに食事があると聞きます。山頂でのランチとかビールとかカップラーメン、キャンプでのＢＢＱなど、楽しいと聞きます。残念ながら、個人的には全く楽しみではありません。食べることは面倒で苦痛なので、一粒飲めば一定時間の生命維持ができるような錠剤でもあれば楽だなあと思ってます。

皆様の楽しみを否定しているわけでなく、屋外や山の上で楽しく食事が出来る人は羨ましいです。

ちなみに、下山後の食事や風呂（温泉）も帰宅するまでお預けなのですが、特に楽しみというわけではないので不便は感じておりません。

それはそれとして、山歩きではそれなりのエネルギーを消耗しますから、それを補う程度の補給は必要です。生命維持のためには何かを摂取しないといけません。腰を下ろしてまったりと食事をするのは時間の無駄なので、行動食として立ったまま、歩きながら、エネルギー補給をしています。

ヨメが握った海苔を巻かない梅入りおにぎり（100～120g）を２～３個と、ジャムパン一個で、たいていは足りているのですが、ほかにはこんなものを持ち歩いています。

渇いた喉にも比較的摂取しやすいのがアミノバイタル系のゼリーです。上の二つを愛用しています。ウイダーゼリーも美味いのですが、渇いた喉には味が濃すぎます。帰りの車の中で摂取するにはウイダーもよろしいでしょう。

一本113kcal、手袋をしたままでも食べることが出来るのがありがたい。甘さも抑えめでして、少なくともカロリーメイト（ブロック）よりも食べやすいです。アズキ味のほかカカオ味もありまして、個人的には人気急上昇中。甘いものは好みもあるでしょうが、お勧めです。

そのほかには、ノンシュガーののど飴 VC-3000。これが結構効きまして、疲れた友人になめさせると生き返ったことがありました。

道楽者の詩